燕麦片本身不具有减肥的功效 ， 但是对减肥有很大的帮助 。其实 ， 也不知燕麦对减肥有作用 ， 像小麦胚芽、藜麦等五谷粗粮 ， 只要合理搭配膳食 ， 对减肥都十分有帮助 。
【燕麦可以减肥么?光喝这个当早餐可以么?】燕麦片的种类有很多种 ， 并不是每款燕麦片对减肥都有帮助 ， 像目前市场上售卖的纯燕麦片、小麦胚芽燕麦片 ， 对减肥是最有帮助的 。而那种复合型燕麦片 ， 不但不利于减肥 ， 长期食用反而影响身体健康 ， 这是因为复合型燕麦片本身是一种追求人们口感的燕麦片 ， 添加了很多诸如香精、奶精（植脂末）、糖精等添加剂 ， 这些添加剂是十分不利于身体健康的 。
长期食用一种食物 ， 难免会产生厌食的感觉 。所以 ， 并不建议早餐长期光喝燕麦片 ， 可以和小麦胚芽轮着食用 ， 毕竟这两种纯天然的全营养谷物 ， 含有高膳食纤维和高蛋白质、高维生素E和其他维生素等 ， 都是对减肥十分有利的 ， 而且营养价值极高 。
还有 ， 为了避免早餐主食过于单一导致营养的缺乏 ， 食用燕麦片和小麦胚芽的时候 ， 最好搭配牛奶、鸡蛋、低糖水果和蔬菜等一些食物 ， 毕竟每种食物所含的营养物质不同 ， 其对人体的作用不尽相同 ， 通过摄入多种食物补充人体所需的多种营养物质是很有必要的 。
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