虽然没有特别能够促进头发生长的水果 ， 但是以下一些富含维生素和营养物质的水果可以帮助保持头发健康：
1. 草莓：草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化剂 ， 有助于增强头发的弹性和亮度 。
2. 橙子：橙子中含有大量的维生素C ， 可以促进胶原蛋白生成 ， 使头发更加坚固 。
3. 猕猴桃：猕猴桃中富含维生素E、叶酸等多种营养物质 ， 对于保持头皮健康以及刺激毛囊也非常有效 。
4. 西红柿：西红柿中含有丰富的抗氧化剂和维生素C ， 可以减少自由基损伤 ， 并且还能够防止掉发 。
【吃什么水果长头发?】5. 青木瓜：青木瓜中包括了多种天然酵素 ， 在食用后可分解角质层并去除死皮 。同时它还具备很高的胡萝卜素、钾离子等成分, 适当食用对身体十分有益 。
总之 ， 在日常饮食中合理摄入各类水果 ， 并注意平衡营养摄入才是最重要的 。
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