水煮菜和减肥没有直接关系的 。要先弄清楚自己是哪种体质,易胖体质(吃啥都会长胖),还是锻炼少了长胖,或者吃了什么富含激素的东西(比如,冰袋或者有些西药)我老公就是小时候吃太多冰袋,激素多了导致的胖 。
减肥不能靠节食 。要锻炼加合理饮食,行之有效 。我们每天耗时45分钟跑五公里 。饮食就是早上稀饭加鸡蛋,或者五谷豆浆配燕麦 。晚上燕麦粥 。可以吃菜的,不要太油,就好了 。
【为什么天天吃水煮菜还是没瘦啊?】再者,鸡胸肉很适合减肥 。网上的那种料理太干瘪无味 。可以稍微用点油,辣椒炒鸡胸肉 。很美味 。
最后,不管吃什么,都要节制 。控制自己八分饱,一点点饿,没有关系的 。晚上九点之后不要吃东西,尤其是夜宵 。肠胃负荷太大,多的食物就容易转化成脂肪 。
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