【晚上只吃水果能减肥吗】1、晚餐只吃水果不能减肥 。
2、减肥主要减的是体内的脂肪含量 ， 晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果 。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高 ， 而且量也不控制 ， 减肥的效果肯定不好 。
3、同时只通过戒断饮食的这种方法起到减肥效果 ， 可能仅仅减掉体内的水分和肌肉 ， 所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹 ， 而且因为刻意的减少摄入 ， 人体特别容易出现酮症 ， 叫做生理性的酮症 ， 比如饥饿造成生理性的酮症 ， 会感觉到身体状况很差 ， 容易出现头晕、烦躁 ， 对减肥的意志力是一种考验 ， 所以不建议晚上只吃水果 。
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