【吃芹菜可以降血压吗?】"三高"问题是现代人的一大困扰 。汲汲营营的生活状态，人们不免被疾病看上眼，尤其是"三高" 。三高成员中的"高血压"是我们现在着重要讨论的对象 。高血压是常见的慢性疾病，也是威胁心血管疾病的重要的原因 。人们总是怀着"食补不如药补"的念头，想着是否能从食物中找到将血压的方法，于是有人说"吃芹菜可以降血压" 。然而这话是不是真的呢？
吃芹菜可以降血压吗？高血压是最常见的慢性病之一，被称为“安静的杀手”！目前全国现有高血压患者2.7亿，约每4个成年人就有1人患高血压 。如果血压控制长期不好，会对健康带来严重影响，它是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素 。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关 。随着生活水平的提高，它正剥夺越来越多人的健康，发病人群也趋于年轻化 。很多人以为只有中老年人才会患高血压，但你知道吗？十几岁的少年甚至更小的孩子也有高血压！据首都儿科研究所统计，一年来该院心血管内科患者，总体数量比疫情前增长了约20%！根据相关数据显示：我国18岁以上成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；正常高值血压患病率为41.3%，患病人数4.35亿 。而且高血压是患病率高、致残率高、死亡率高的“三高”疾病，它对人类健康的危害不言而喻 。（如果您或者您的家人就是高血压，请提高警惕，并做好对高血压的正确认识，如果不确定自己的情况，请及时找医生进行咨询，可以下载移动健康专家APP，不排队、不挂号即可享受专家一对一实时在线问诊，名医为您的健康把关~）高血压的症状高血压平时可能有头晕，症状很不明显，表现为：在测量血压时可以看到血压增高现象（一般来说，在未服用抗高血压药物的前提下，经过至少3次不同日的血压测量，均达到收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，才能诊断为高血压患者）症状表现为：在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、心悸、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致 。临床上以头痛、头晕比较常见易患高血压的人群别以为自己的血压看起来很正常，不会得高血压，8道题测测你是不是高血压“候选人”，符合条数越多患病风险越大 。1.嗜好吸烟吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素 。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高 。精神紧张和a型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2-4倍 。2.情绪激动精神紧张脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压 。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳 。3.饮食喜盐过咸北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关 。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高 。4.长期过量饮酒近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖 。5.血糖血脂升高糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍 。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2-4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比 。6.超重和肥胖肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病 。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环 。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食 。7.生活懒散、运动少晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压 。8.中老年人人到中老年易患高血压，其中45%的父母有高血压病史；父母无高血压，子女患高血压机率为3% 。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数 。全国每年有150万人因高血压引起脑中风 。高血压的危害1、伤害心脏高血压对心脏的的伤害是首当其冲的，长期的高血压得不到控制，可导致心律失常、心力衰竭、冠心病等心脏病 。冠心病是危害人类健康的主要疾病之一，严重者将可能导致猝死，而高血压则是冠心病的主要危险因素，血压水平越高，引起冠状动脉病变的危险性就越大 。2、损伤大脑脑卒中又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，我国是脑卒中的高发区 。而脑卒中的主要因素就是高血压，我国70%的卒中患者都患有高血压 。除此之外，高血压还会引起脑梗死、脑出血等 。3、硬化血管高血压会加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损 。形成动脉硬化后，将会很容易造成血管出血、形成血栓，还可能形成动脉瘤，这些病症严重时极有可能造成生命危险 。4、加重肾脏负担高血压除了对心脑血管危害大，血压的居高不下对肾脏也会有所损伤，是形成慢性肾脏疾病的危险因素 。美国肾肝病数据系统发布的报道分析，50%的透析患者是由糖尿病引起的，另外27%的透析患者是由高血压导致的 。5、伤害眼睛高血压最后一个伤害部位就是眼睛，当血压数值上升到一定程度时，可损害眼底动脉、视网膜、视神经，造成眼底视网膜小动脉硬化和一系列的眼部病变，导致视力下降，严重者还可能有失明风险 。高血压的防治1、定期测血压高血压首先要控制、稳定血压，预防并发症 。因此需要定期测量，根据血压变化及时调整生活方式 。2、要减少脂肪摄入饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则 。所谓清淡饮食，不是指单纯的低盐饮食，还包括控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物 。摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬、管腔变窄、增加血流阻力、从而升高血压 。每天用油不超过25g，大约2汤匙半 。坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度 。3、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克 。4、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果 。5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟 。6、要按医嘱服药，控制好血压登录移动健康专家app 找医生一对一进行咨询，医生会根据你的情况选择合适的药物和剂量，并推荐您在合理的时间吃药 。听从医生的建议并按时间服药，高血压朋友尽量在每天同一个时间段吃药，以利于血压的平稳控制 。
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