孕妇每天三餐吃什么菜营养价值最高?

【孕妇每天三餐吃什么菜营养价值最高?】早餐:鸡蛋,牛奶,面包,水果,坚果 。
午餐:蔬菜,肉类,米饭,汤
晚餐:蔬菜,豆类,鱼,米饭,汤
三餐都不要吃的太饱,2餐之间加点心 。蔬菜多吃深颜色蔬菜,比如红,深绿,紫色之类 。我自己做蛋糕,面包,馒头给我老婆当早餐或点心吃 。汤煮点营养点的汤,具体什么汤每个地方不一样,有些地方鸡汤,海鱼汤 。主食可以选择一餐地瓜或土豆,这很不错 。低盐低油保持开朗心情最重要 。

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