【哪些食物和水果中含亚麻酸和叶酸较多的?】含有亚麻酸和叶酸比较多的食物有芹菜、莴苣、花椰菜、柑橘、梨、坚果以及大豆、动物的肝脏、鸡蛋等 。在平时的时候应该注意摄入充足的营养 ， 饮食多样化 ， 以免出现营养不良 。尤其是在怀孕期间应该注意摄入充足营养 ， 以免对胎儿造成不利影响 。
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