【啥水果维生素最丰富?】维生素C是人体内不可缺少的一部分 ， 它是水溶性维生素 ， 主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中 ， 还有一些动物的肉之中 。它具有很强的美白、强抵抗力、预防感冒 ， 还有还原黑色素、抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用 。常见的含量丰富的含维生素C分布的食物 ， 比如猕猴桃、橙子、草莓、酸枣、石榴、柠檬、西瓜等 ， 这些水果中都含有大量的维生素C 。美国专家推荐我们每天摄入维生素C最大的含量是200-300mg ， 最低不少于60μg ， 通常每天摄入半杯的橙汁 ， 就可以满足我们对于维生素C的最低摄入量 。
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