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霜降已至，做哪些事最养生?

云知道霜降

不惧霜降，我们就是要让孩子们在爱的温暖下健康成长每个孩子都是美丽而闪烁的如星星般的你
只是被那道无形的门遮挡住了你应有的光芒
我愿用我的爱去温暖你，助你绽放你的光彩
《月令七十二候集解》：
九月中，气肃而凝，露结为霜矣
“霜降”表示天气逐渐变冷
水凝结成霜
霜降，秋天最后一个节气，是进入冬天这辆列车的“候车厅”，天气也会随之变得更为寒冷，小孩子的身体处于正在发育状态，抵抗力相对比较弱，各种疾病也会乘虚而入 。
有谚语：“一年补透透，不如补霜降”，进入霜降后，孩子的健康更为重要，霜降过后这段日子爸爸妈妈要留心孩子的健康调养咯~
霜降儿童养生
霜降注意保暖
随着天气越来越冷，很多家长会让孩子穿上厚重的秋衣与寒冷对抗，但更好的保暖方式，是让孩子适量地运动锻炼，增强孩子的抵抗力，磨炼孩子的意志，修炼与“严寒”对抗的能力 。
另外，局部保暖工作也要注意，比如后背、脚底、脚踝、膝盖几处 。
①后背
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生 。当然保暖也要适度，否则背部出汗多,易因湿凉而患病 。
②脚部
脚部皮肤神经末梢丰富，是对外界较为敏感的地方 。宝宝也不例外，手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化 。
③肚暖
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃 。宝宝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,宝宝就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转 。
......
霜降饮食
①辛辣是这个时节最被禁止的食物，尤其是我们北方的儿童，一旦食用，极容易导致孩子“上火”，同时影响胃肠的正常运行，造成吸收能力的过重负担 。同时还会造成肺功能受损，让孩子这一部位的自我保护能力，大打折扣 。
② 秋天也是果蔬成熟上市的旺季，如西红柿、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、大枣等具有润燥功能的蔬菜水果,可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥及起到预防效果，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入 。
另外，如果孩子是畏寒体质，可以将这些水果热一热再给孩子吃，这样对孩子胃肠道消化功能的一种呵护，同时也预防寒凉食物对孩子的肠胃造成刺激，引发孩子一系列因凉而形成或积累而成的疾病 。
③霜降是个比较适宜吃粥喝汤的时节，这一点不止针对孩子，成人也适用 。
【霜降已至，做哪些事最养生?】谨防呼吸类疾病
好多家长因为不重视孩子在霜降期间的保护，而导致久治不愈的鼻炎、哮喘等等 。
为了预防这种疾病的发生，建议在这时，家长最好能给免疫力比较低的孩子带上口罩，尤其是早晚气温低、秋风凉的时候 。帮助孩子做好预防疾病的第一项工作 。
霜降后，冬天的大门也会打开，宝爸宝妈们要注意为孩子做好保暖及其他健康调养的工作哦，让孩子们在爱的温暖包围中健康成长 。、
以上文字转自维儿康

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