润肠通便的水果有哪些
一、番茄
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的'消化 。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘 。
二、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用 。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用 。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧 。
三、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
四、香蕉
要记住熟了的橡胶才有通便的效果，青色的香蕉会加重便秘 。
五、草莓
不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒 。
【润肠通便的水果哪个最好】通便水果有哪些 9种最佳润肠通便的水果
通便的水果有哪些九种最佳润肠通便的水果？如果那种便秘严重的人，平时的话就要多吃一些含膳食纤维的食物 。像苹果，没核桃，草莓，柑橘，还有香蕉等等，都是通便的 。
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