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减肥期间吃什么水果比较好

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正在减肥期间 ， 吃什么水果比较好呢 ， 比如苹果啥的
避免吃高升糖指数的水果 ， 这样容易导致多余的糖分转化成脂肪 ， 如：枣、菠萝、龙眼、荔枝、西瓜等 ， 建议吃樱桃　柚子　草莓　香蕉　木瓜　苹果　梨　哈密瓜　桃子　橙子　葡萄等 。不要单纯只吃水果 ， 要营养均衡 。减肥吃什么水果比较好
很多肥胖的人都认为吃水果可以减肥 ， 所以在日常饮食中 ， 
除了水果什么都不吃 。确实 ， 有些水果有一定的减肥效果 ， 特别是高纤水果 ， 可以让我们新陈代谢速度变快 ， 从而减轻体重 ， 但是要科学食用为好 。较为有效的减肥水果是苹果、香蕉 ， 奇异果、提子、草莓、柠檬等 。但是建议大家在餐前食用 ， 这样可以减少主食的摄取量 。
减肥最好的方法就是加强运动和控制饮食 ， 尤其是晚饭可以少吃一点主食 ， 多吃水果 ， 可以把每天需要的主食平均分配到早上和中午 ， 以免造成营养不足 。另外 ， 多吃水果和蔬菜 ， 多喝水 ， 食疗效果很缓慢 ， 一定要坚持 。记住 ， 减肥期间 ， 一定不要吃高脂肪、高热量、高油脂性的食物 。
减肥期间吃什么 食物蔬菜水果比较好
其实减肥不一定要禁嘴的,喜欢吃面包就改吃全麦面包, 饼干也可以吃,但是改吃苏打的. 还有就是找准时间差, 早饭一定要吃,可以到超市买些高纤饼干和脱脂牛奶 早上8-10点新陈代谢最快,消化功率可以提高40%, 举个例子,比如你早上吃了7块饼干然后去工作,热量是120,但是相当于你只摄取了80卡的热量. 相反,如果你晚上8点吃的话就相当于吃了200卡的热量.如果晚上10点种吃并且拌着可乐喝,那么这120卡的热量就变成了300!
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减肥期间多吃什么水果好？
亲 ， 您好！减肥期间我认为吃以下水果较好:
1、香蕉 ， 香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动 ， 使大便更加通畅 ， 而且香蕉的热卡很低 ， 对减肥很有帮助 。
2、西瓜 ， 西瓜当中90%以上都是水分 ， 具有利尿、助消化的作用 ， 所以也是有利于减肥的比较好的水果 。
3、菠萝 ， 菠萝含有人体所需的大量的维生素 ， 还有天然矿物质 ， 还有蛋白分解素 ， 能很好的促进蛋白质的消化 ， 所以吃过脂肪含量高的食物以后 ， 吃菠萝最好不过了 ， 可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收 ， 有利于控制体重 。
4、奇异果 ， 含有大量的维生素C ， 纤维素也很丰富 ， 可以增加脂肪分解的速度 ， 避免脂肪过度的堆积 ， 是减肥很好的选择 。
【减肥期间吃什么水果比较好】减肥期间应该多吃什么水果好？
应该多吃苹果、猕猴桃、火龙果、柚子、蓝莓等水果 。
1.苹果：苹果富含膳食纤维和果胶 ， 食用后能够让人产生饱腹感 ， 苹果里还含有钾 ， 能够有效降低热量的吸收 ， 每天可以吃一个苹果减少脂肪堆积 。
2.猕猴桃：猕猴桃含热量比较低,还含有丰富的维生素C ， 维生素C能合成肉碱,加速脂肪的分解和燃烧 ， 起到减肥效果 。
3.火龙果：火龙果属于低脂低热量水果 ， 能够有效降低胆固醇和血糖 。还含有大量的膳食纤维 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 减少脂肪的形成 。

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