猕猴桃
猕猴桃中的膳食纤维含量比较丰富,经常进食猕猴桃可以改善便秘 。
草莓
草莓中所含的草莓胶可以增加胃肠蠕动,促进排便 。
便秘吃什么水果效果最好
一般情况下,便秘可以多吃香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等水果效果较好 。
1、香蕉:成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纤维果胶,具有吸水膨胀的特性,帮助粪便体积增大,起到缓解便秘的作用 。
2、草莓:草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,草莓不仅可以很好的帮助身体消化,还可以疏通肠道,帮助排便,还可以有效的降低人体的胆固醇 。
3、猕猴桃:猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。
【便秘吃什么水果最好最快】4、火龙果:火龙果含有大量膳食纤维果胶,可以帮助增加大便体积,刺激肠道蠕动,改善便秘 。
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