孕妇补气补血的食物吃什么最好?
金针菜 ， 又叫黄花菜 ， 含铁量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 还含有维生素A、B1、C ， 蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益 。孕妇气血虚吃什么补最快
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效 ， 沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效 ， 还很赏心悦目 ， 没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝 ， 或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
2、茴香
果实做药用 ， 名小茴香 ， 嫩叶可食用 ， 子和叶都有顺气作用 ， 用叶做菜馅或炒菜食用 ， 都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
3、柑橘
【孕妇补气吃什么最好最快】不但味道甜美 ， 还有行气宽胸之功 ， 除果肉外 ， 橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
4、莲藕
能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 ， 以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
5、萝卜
长于顺气健胃 ， 清热消痰 ， 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。
6、山楂
擅长顺气活血、化食消积 ， 还可减肥消脂 ， 无论生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 ， 但食用要适量 ， 胃酸过多的女性慎用 。
推荐阅读
- 孕妇吃了鸡精味精要紧吗
- 孕妇吃什么蔬菜最好对胎儿好
- 八个月宝宝能吃猪肉吗
- 火龙果葡萄苹果可以一起吃吗
- 火龙果种子发芽了还能吃吗
- 火腿肠能生吃吗
- 火麻子怎么吃
- 火鸡面咖喱怎么做好吃
- 火锅的麻辣蘸料怎么配比较好吃
- 火棘果怎么吃