云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

贫血吃什么水果最好最快

云知道贫血

贫血吃什么水果最好
樱桃是含铁量最高的水果，经常吃樱桃可以预防缺铁性的贫血，而樱桃还富含维生素A、C，具有美容作用，可以使皮肤红润、抗皱，因此樱桃是最好的含铁量多的水果 。贫血吃什么水果补血最快
1、桂圆 。桂圆又称龙眼，龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见 。
2、红枣 。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效 。
3、樱桃 。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙、黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 。
4、草莓 。草莓营养价值高，含有多种营养物质，且有保健功效 。
5、柑橘 。皮色橙黄至橙红，皮薄多汁，果肉脆嫩，爽口化渣，清甜低酸，风味独特 。
6、杏 。果肉多汁，果实味道酸甜，果肉多汁，营养丰富，果仁还具有药用价值 。
【贫血吃什么水果最好最快】孕晚期贫血吃什么水果补血最快
可以吃一些红枣，一天可以多吃几颗，最多可以吃20克，一般情况下吃红枣一个月左右这就就可以缓解贫血，另外还可以多吃杏桃，菠萝当中的钙铁也是非常丰富的，尤其是维生素C非常高，可以帮助铁的吸收，可以吃樱桃含铁也是水果中排排前面 。平时可以吃一些猪肝，鸭血，鸡血，红皮花生，都有一定的补血的作用，如果贫血严重，可以考虑药物来对症治疗 。贫血吃什么水果好呢？
解答：
贫血吃什么样水果好要根据具体贫血的原因 。比如：缺铁性贫血，可以食用火龙果、猕猴桃、龙眼、橙子等含有维生素C和铁含量高的食物，可以补血 。如果是缺乏维生素B 12引起的贫血，就要食用含有维生素B 12多的食物，其次无论什么样的贫血 。都要做到饮食不偏食不挑食 。其实除了多吃维生素C或者铁含量高的水果外，还可以食用含有维生素C或铁高的食物，比如菠菜豆腐，鸡肉青菜，大豆，等等 。

    推荐阅读


    上一篇：皮蛋怎么炒着吃才好吃

    下一篇：坐月子能吃正常的水果吗