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晚上不吃饭的话吃什么水果最好

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减肥，晚上不吃饭，吃什么水果最好？
菠萝
菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿 。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用 。
甘蔗
甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上 。此外,它还含有人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称 。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚 。
橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量 。
杨桃
杨桃含有大量的营养物质,其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅 。所以,我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻
柠檬
柠檬的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环 。更重要的是它能存进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的 。
山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质 。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能给人较强的饱腹感,从而减少食欲,从源头上阻断肥胖的发生 。
晚上不吃饭的话吃什么水果是减肥的？
不吃晚饭不能减肥 。
为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点 。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态 。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态 。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态 。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存 。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了 。
而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的 。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥 。
由上可见，不吃晚饭并不能减肥 。
晚上不吃饭，吃水果好吗？吃什么水果好？
吃晚饭后一小时吃水果最好,吃苹果香蕉橘子，但水果不能当饭吃 。
水果可以选择糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黄瓜，西红柿，这样身体也会摄入足够的营养，不会伤害身体 。
晚上不吃饭，就吃水果.吃什么最好
如果只吃水果的话，那就吃橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果 。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉 。
个人建议，晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点荤菜，猪肉可以不吃 。
另外，晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的 。
睡前可以喝杯低脂或脱脂奶，有助于睡眠和消化 。
【晚上不吃饭的话吃什么水果最好】晚上不吃饭，吃什么水果好
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