橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分可以提高机体的免疫功能而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效它的作用可能比β-胡萝卜素更强此外作为心脏的保护因子常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸在黄色水果里也很丰富
如果晚上不吃饭,只吃水果,吃什么比较好?
分类: 生活
解析:
1、可以吃香蕉,香蕉吃了会觉得很饱,比较耐饿,还有助于排便，但是香蕉的热量相对也比较高;
2、还可以吃柚子,柚子吃了也很容易饱,而且还具有消脂的作用,美国已经做实验证明了，在平时的饭量不变,每天都吃半个柚子，体重也会减轻;
3、其实玉米也是不错的选择，特别是糯玉米，索然它含的淀粉比较高，但是它有很高的纤维，使人不容易饿，而且还有很高的维生素E，在细嚼慢咽下还可以消磨时间，减少吃零食的机会 。
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