什么蔬菜降血压最好
高血压患者多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒 。吃什么蔬菜可以降血压
1、高血压患者在饮食上可以适当的多吃洋葱、芹菜、橙子、胡萝卜、山楂、苦瓜、冬瓜等,这些食物具有降血压、降低血脂、防止动脉粥样硬化等作用,尤其是芹菜中含有的膳食纤维、黄酮类物质,对降血压有明显的效果 。2、还可以多吃一些含钾量高的食物,比如菠菜、香蕉、橘子等,除此之外在饮食上还要注意要清淡饮食,避免吃较咸的菜,尽量不要吃腌菜,生活上要控制体重,戒烟、戒酒,建议适当的体育锻炼、充足休息、保持良好的心态,避免情绪过大的波动 。3、轻度高血压可以先通过以上方式来控制血压,同时要规律监测血压,如果是血压明显升高者,只是通过饮食控制是不可以的,要尽早给予药物联合降血压 。【吃什么蔬菜降血压最好】吃什么食物降血压最好
建议在平时多吃一些素食,因为这对血压的降低具有很直接的影响作用 。
饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴..饮..暴..食 。
食盐摄取每天应该限制在3克以下 。浮肿明显时,更应该严格控制食盐 。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐 。高血..脂..高血.压病人可以多喝"信和安堂虫草花"泡的茶,可改善血管通透性和弹性,可防治动..脉..硬..化 。
要多吃些含钾丰富的食物 。吃含钾的食物不仅能保护心肌.细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果 。
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