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养肺的食物

云知道健康百科

(一)养肺的食物有哪些1、在平时生活中能够见到很多补肺的食物有莲藕，莲藕具有清心安神、滋阴养肺的作用 ， 而且还具有丰富的钙铁锌等等微量元素 。
2、另外也可以吃百合，百合具有润肺止咳、清热养阴的作用，以及治疗肺部疾病为主 。还可以吃梨 ， 梨具有润肺生津、止咳化痰的作用 。
3、还可以吃甘蔗 ， 具有润肺化痰、强心利尿的作用 。还可以吃金桔，金桔具有甘甜润肺、止渴生津的作用 。
(二)生津养肺的食物有哪些生津养肺的食物有萝卜、银耳、雪梨、燕窝、杏仁、柿子等都具有此功能 。生萝卜能改善肺热咳嗽等症状，银耳有润肺化痰 ， 雪梨有生津润燥功能，燕窝有养阴润肺作用，杏仁能止咳平喘利肺，柿子有润肺止咳清热 ， 但因柿子属于寒性食物，不宜多食 。
(三)肺不好坚持养肺的三个方法1、合理饮食 。对一些肺不好的人群来说 ， 在平时要注意调节合理的饮食，要常吃一些新鲜的水果和蔬菜，像木耳，洋葱等，适当食用，对肺部非常有利，而且在木耳中含有丰富的胶质 ， 具有一定的吸附作用，可以吸附肺中毒素，垃圾，快速排出体外，从而起到清肺润肺的效果，除此之外 ， 在平时也要注意以清淡饮食为主，这样才可以有效的减轻对肺部的伤害 ， 对养肺护肺非常有帮助 。
2、运动 。相信很多人都知道，生命在于运动，所以在平时适当运动，对身体健康是非常有好处的，而且也可以提高人体的抵抗力和免疫力，对身体健康非常有好处 ， 而且对于一些肺不好的人群来说，在平时适当运动 ， 也可以促进人体的血液循环，起到分解脂肪的作用，同时也可以有效的提高肺部免疫力，预防有害物质的入侵，有效的起到养肺护肺的效果，对身体非常有好处 。
3、良好的作息时间 。现在熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，很容易导致身体各个器官，无法及时进行修复，而且也会导致体内内分泌失调，影响身体的健康，尤其是对一些肺不好的人群来说，在平时拥有良好的作息习惯，这样才可以有效的提高人体的免疫力，同时也可以起到养肺润肺的功效，更好的保护肺部健康，对身体健康是非常有利的 。
(四)有什么方法可以养肺的养肺首先要避免吸入粉尘或吸烟等对肺部造成的损伤 。其次是要及时的戒烟，家庭内禁止吸烟，并避免二手烟的危害 。再次，要多吃清肺润肺的食物 ， 如甘蔗、豆浆，黑芝麻，秋梨、川贝等 。川贝枇杷膏，还有润肺止咳的作用 。平时尽量减少至空气污浊，有空气重度污染的地方 ， 多去草原及森林、树林等空气好的地方，多呼吸新鲜的空气 ， 勤开窗通风是非常健康的习惯 。
(五)润肺养肺的食物有哪些1、润肺的食物：常有的如苹果，苹果具有生津止渴 ， 润肺除烦，健脾养胃，润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能 ， 缓解因干燥天气造成的不适 。
2、橙子，橙子富含维生素B1 ， 该维生素对保持神经系统健康至关重要，适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康，每天吃一两个橙子比较好 。
【养肺的食物】3、葡萄，葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，所以长期处于二手烟的环境或者吸烟女性，可以食用葡萄以达到清肺的效果，而且葡萄具有祛痰的作用，能并能缓解因呼吸烟所引起的呼吸道发炎 ， 痒痛等症状 。

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