不仅是男生要长得高，女生太矮了也不行 。女生长高有什么方法 。
工具/材料有营养的食物，有利于骨骼增长的运动
操作方法01、每天早上一杯牛奶 。（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝 ， 注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二?。? ，每天适量吃点黄豆 ， 黄豆中含有大量钙和蛋白质 。少喝碳酸饮料，最好别喝因为碳酸饮料会影响到钙的吸收 。
02、女生想要健康科学的长高，一定要保证每天晚上8小时的睡眠时间，学习或工作忙的 ， 也不能少于7小时 ， 切记不要熬夜！否则会影响生长激素的分泌，导致停止或减缓长高 。
03、①每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳 。
②压腿 ， 每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带 。
③压完腿伸懒腰40次拉伸骨骼 。
④早晨起床时 ， 重复第②，第③的动作 。
【女生长高的一些方法】04、跳绳、游泳、篮球、健美操等都有利于身体的长高 。多做一些跳跃性的动作和引体向上的动作 。
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