操作方法01、首先是香蕉 。香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压，多吃香蕉 ， 还可以制作香蕉水果沙拉 ， 酸奶拌香蕉都非常美味可口，既好吃 ， 又对身体有好处，何乐而不为呢 。
02、黑木耳 。黑木耳作为一种食用菌，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富 ， 它还能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力，不仅如此 ， 还能降血压哦 。
03、然后是肉桂 。经过研究表明，肉桂是有助于我们降低血压以及降低胆固醇的；在我们的平时的生活中有很多的食物都是可以加入肉桂的，对身体有很大的益处的哦 。
【降血压最好的几种食物】04、最后是菠菜 。菠菜中含有大量的维生素C以及各种钙质成分，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，并能补充机体所需要的钙，最主要的是 ， 它能够降低我们的血压哦 。
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