操作方法【情绪总是莫名崩溃应该怎么办？】01、如果感觉到情绪不好，可以采用替代法，就是离开让人产生负面情绪的环境，去做一些其他自己喜欢的事情 ， 比如听听音乐，做做运动等 。
02、如果感觉到情绪崩溃，还可以好好的哭一场 ， 让不良的情绪发泄出来，还可以通过打沙包的方式，如果没有沙包 ， 可以拿枕头代替 。
03、如果自己无法平复情绪 ， 还可以找知心好友诉说，不过一定要找对人，好的知心好友能够在自己最痛苦的时候安慰自己 。
04、还可以通过写日记的方式写出自己的真实想法，把自己的不良情绪诉诸于笔端 ， 然后列出几个解决方案，尝试去做一下 。
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