吃葡萄的好处01、提神醒脑：
葡萄富含酒石酸、柠檬酸、没食子酸、苹果酸、糖、氨基酸、维生素等营养素 。进食后可刺激脑部神经，有助调节过度疲劳及神经衰弱 。
02、补虚抗疲劳：
葡萄含糖量高，大部分是人体易吸收的葡萄糖成分，葡萄可以为大脑提供所需的能量 ， 使大脑能够快速恢复活力，消除疲劳，葡萄也是人体弱弱的理想滋补果实 。
03、促进食欲：
葡萄含有丰富的果酸，能刺激胃肠道蠕动，分解肠道内积累的食物，对促进消化有很大帮助 。夏季适量食用葡萄还可以健脾健胃，开胃，增强食欲 。
04、预防心血管疾?。?br>葡萄中的花青素和丰富的矿物质能恢复微血管弹性，抑制血小板凝结，使血液流动更加顺畅 。在预防心脑血管疾病方面起着重要作用 。
05、抗衰老：
每个人都知道紫色食物通常含有更多的花青素，葡萄也不例外 。花青素被认为是强效抗氧化剂，可清除自由基，延缓衰老 。此外，花青素可以防止皱纹，保持皮肤年轻和活力 。
06、预防癌症：
除了抑制癌细胞扩散的花青素外，葡萄还含有白藜芦醇，它可以阻止细胞癌变及癌细胞扩散 。
07、益气补血：
葡萄含有丰富的铁，如果做成葡萄干，其中的糖和铁含量较高，是缺铁性贫血患者和妇女儿童调理气血的好产品 。
08、缓解低血糖：
葡萄富含葡萄糖，容易被人体吸收和利用，当人体出现低血糖症状时，饮用一杯葡萄汁可迅速缓解症状 。
09、助睡眠：
葡萄里面含有褪黑素，这是一种能帮助人快速进入睡眠的物质，在很多的助眠类保健品里面都会添加 。当人慢慢衰老的时候，体内本身的褪黑素会逐渐减少 ， 需要进行补充 。多吃葡萄，补充适量的褪黑素，可以达到助眠的作用 。
10、祛痰：
长期吸烟者可多吃葡萄 。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。
11、排毒：
中中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿 。夏季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素 ， 消除内热 。
不同颜色的葡萄功效01、紫葡萄——预防衰老
常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香” 。
紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂 ， 对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效 。它在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生 ， 还可以缓解老年人视力的退化 。
02、黑葡萄——缓解疲劳
常见品种：“黑提” 。
黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用 。可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处 。
03、红葡萄——软化血管
常见品种：“红提” 。
红葡萄含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成 。对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食 。
04、白绿色葡萄——滋养肺气
常见品种：“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄” 。
白绿色葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白 。白葡萄可补肺气，有润肺功效 。适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人 。
吃葡萄的禁忌01、葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄中含有果酸，如酒石酸，苹果酸，柠檬酸，而牛奶中的蛋白质很多，果酸和蛋白质会互相反应，使蛋白质凝固，而且牛奶中的有些成分还会和葡萄中的维生素C发生反应 ， 不但会影响吸收，伤害肠胃健康，严重的甚至出现腹痛，腹泻，呕吐症状 。
推荐阅读
- 黑枸杞泡水什么颜色
- 吃冬枣的好处
- 吃什么有助于快速排便
- 立冬应该吃哪些东西
- 八种简单有效的膝关节锻炼方法
- 佩戴银饰的好处有哪些
- 鸡肉不能和九种食物一起吃
- 一天吃几个核桃最好
- 生吃胡萝卜,7大神效吓死你
- 痛风患者食谱