【10个妙招轻松化解胃胀气】现在很多的年轻人，中老年人都会有胃胀气的经历,当它发生时会影响你的工作心情以及生活，现在就让我来教大家10个妙招化解胃胀气，大家可以收藏起来以备不时之需 。
操作方法01、首先可以在饭前的15分钟，洗一下脸洗一下手，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部由下而上，让人慢慢平静下来，活跃一下心情，进行愉快的用餐 。
02、大家睡前可以做几组简单的伸展运动以排除胃部累积下来的胀气，活跃一下气血 ， 有助于睡眠，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来 。换左脚重复此动作 。
03、吃饱后多走动较不易胀气，午饭选清淡的也有帮忙 。
04、吃饭的时候不要说话，避免空气进入嘴巴 。
05、调整好情绪 ， 不要经常生气 。
06、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 。避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食 ， 会增加肠胃的负担 。尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里 。
07、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出 。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气 。
08、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油，万金油、白花油等，沿著胃部画圆按摩 。
09、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化 。
10、最后大家可以试着做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感 。嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性 ， 千万不要催吐，会导致胃食道逆流 。起来走一走 ， 能嗳气或排气更好 。可以有效的化解胃胀气的发生，从而提高你的生活质量 。
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