冬季便秘的原因是什么，步入隆冬季，肠道易受伤 。便秘，是冬季最常见的肠道问题之一，肠道堵起来不仅闹心，还严重危害健康影响对营养的吸收和利用诱发消化道疾病影响容貌 ， 导致痤疮、腹部鼓起引发失眠、烦躁用力排便导致血压升高
操作方法1、冬季便秘的原因是什么
饮食习惯的改变寒冷的天气里，人们会更喜欢吃高热量的食物，加上中国人又有滋补的传统，羊肉、牛肉、栗子等食物是很多家庭的常见食物，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，加上爱吃滚烫、辛辣食物的习惯，让肠道负担加重 ， 容易出现腹胀便秘 。
天气干燥导致肠道缺水【冬季便秘的原因是什么,冬季便秘怎么办】很多人一到冬天就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒 。其实，藏在身体内的肠道也同样处于缺水状态，进而引起便秘 。
运动少易着凉一到冬天 ， 不少人就开启了死宅模式，肚子上的赘肉也明显增多 。久坐不动不仅容易身上长肉，肠道蠕动也会减少，容易发生胀气、便秘等问题 。
除了便秘，慢性胃炎、消化道溃疡、胃肠道功能紊乱、甚至消化道出血、穿孔等问题也容易在冬季降温时节找上门 。
2、冬季便秘怎么办
随身带个保温杯有便秘习惯的人最好每天清晨饮一大杯盐开水 ， 大量饮水可以使大便变软，容易通过肠道，减少便秘发生 。
另外，最好随身携带一个保温杯 ， 时刻装满水，温开水或蜂蜜水都可以 。这样可以减少喝甜饮料，酒精和咖啡的几率 。
穿件保暖背心穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热 ， 更有益肠道健康 。老年人尽量将秋衣塞进裤子里，避免腹部着凉 。
家里备把摇椅久坐不动会导致肠道不通畅 。如果老年人冬季的确不想运动，可以选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，一边摇摇椅还可以一边按摩腹部，促进肠道运动 。
多点全麦零食没有摄入足够的纤维是便秘的一个原因，可以选择高纤维的零食，比如全麦饼干、水果干或者新鲜水果、新鲜蔬菜、全麦即食麦片等，尽量每天喝两杯蔬菜汁或水果汁 。
推荐阅读
- 吃绿叶菜的好处有哪些,绿叶菜的吃法
- 菠萝蜜怎么吃,吃菠萝蜜的好处
- 百香果怎么泡水喝,百香果泡水喝的功效
- 冬天吃柚子的好处，冬季怎么吃柚子
- 冬季怕冷吃什么食物好，冬季保暖的误区有哪些
- 艾滋病的传播途径包括哪些，哪些行为不会感染艾滋病
- 牙痛适合吃什么食物呢？适合牙疼的人吃食谱
- 吃菠萝蜜干的好处,菠萝蜜干的营养价值
- 芦荟酵素的功效
- 体寒吃什么调理，体寒的人吃什么最好