体寒吃什么调理，冬季来了，生活中很多人特别怕冷，也有些人常年四肢冰凉，去看医生都说这是属于寒性体质 ， 需要平时通过饮食进行调理 。但是很多人不知道应该怎么调理？下面就来看看体寒吃什么调理，体寒的人吃什么最好 。
操作方法1、体寒吃什么调理
吃韭菜辣椒体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材 ， 而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用 。
喝普洱茶体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身 ， 对改善人们的寒性体质有很大的好处 。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用 。
吃牛羊肉体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材 ， 它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质 ， 人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，可以让人体内的寒气很快消除 ， 人们的体寒体质也会因此得到改善 。
2、冬季怎么吃防寒保暖
宜吃温补性的食物【体寒吃什么调理，体寒的人吃什么最好】冬季大家要注意防寒保暖抗病毒，尤其在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物 ， 宜吃温补性食物和益肾食品，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等 。
益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等，另外，还要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 。
饭前喝碗热粥或热汤冬季可以适当喝点汤，在饭前喝点汤可以帮助消化、暖胃养胃 。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖 ， 还能暖肠胃、唤醒消化系统 ， 促进食欲 。
尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素，此外，冬季气候干燥，更应补充水分 ， 而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水，除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择 。
多吃蔬果强体抗病冬季吃一些强健身体的食物，帮助滋阴润燥 ， 冬季天气非常干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥、便秘，要注意蔬菜水果的摄入，最好能做到顿顿蔬菜，天天蔬果 。
蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等 。
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