粥通常是养生人群的首选，特别是冬天，喝上一碗热腾腾的粥再好不过了，那冬天喝什么粥最好呢？
操作方法1、腊八粥
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥 。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化 ， 还能让女性补血 。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好 。
2、红薯稀饭
红薯营养价值极高 ， 受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手 。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹 。
3、小米大米麦仁粥
小米有很好的安神养胃作用 ， 加上大米、麦仁，营养更丰富了 。
4、蔬菜稀饭粥
【冬天喝什么粥最好呢？】冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入 ， 给宝宝喝老人喝尤为好 。既能补充维生素，又能喝粥暖胃 。
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