小雪是24节气中的第20个节气，2014年在11月22日17时38分进入小雪节气，此时太阳到达黄经240度 。小雪节气的开始意味着天气逐渐变冷，降水形式由降雨变成降雪 ， 这时天气还没冷到极点 ， 雪下得不是太大，小雪节气也因此而得名 。我们一起来了解下小雪有哪些养生常识需要注意吧 。
操作方法1、防体温过低症
所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症 。体温过低症可诱发或加重疾病，严重时甚至可以导致人死亡，所以不可轻视 。冬季是提问过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体 。
2、保持衣物干燥
冬季气候干燥，如果出汗导致衣物潮湿后，水汽蒸发会带走身体热量 ， 体温会快速下降，所以应该尽量减少出汗，避免衣物潮湿 。
3、吃饱吃好
节食人群和身体偏瘦的人比其他人更容易患体温过低症，所以这部分人群要在寒冷的季节补充一下热量高的食物，从而御寒保暖 。
【小雪有哪些养生常识】4、防寒保暖
防寒服隔热值高、携带方便 ， 既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具 。
5、防“电热毯病”
电热毯是理想的家庭取暖用品，不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用，但是如果使用不当会引起“电热毯病”，出现过敏性皮炎、脱水、丘疹等症状 。
6、防肥胖
冬季为了保暖抗寒 ， 人体耗能较多 ， 也因此进食的动物性食品特别是脂肪食品比较多 。此时人体的消化运转速度变快，胃液分泌增加，人体消化、吸收能力增强，食欲更加旺盛 。很多人一到冬季活动量减少，胃口大开，所以容易增肥 。冬季体重增长不宜超过10% 。
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