01、身体湿气重怎么去除,排湿气哪几种方法最快？随着大家的生活条件变得越来越好 ， 人们吃的东西也越来越丰富，但同时也很油腻，因此好多人都有不同程度的湿气，再加上很多人都不喜欢锻炼，因此湿气也更难排出体外了 。中医上将这种情况称为湿邪，对身体很不好，所以需要排除湿气 。
如果湿气重的话，会有这些表现：第一就是会有小肚腩，有的时候并不是因为胖，而是湿气堆积的；第二就是会冒痘痘，因为毒素长期堆积 ， 所以就会出痘痘，包括粉刺等等；最后就是舌头上会出现齿痕的突起，比如舌苔厚 。
其实想要排出也没那么难 ， 有些饮食习惯改了就可以治，有些食物对于排湿气很有好处呢 。第一个就是薏米，长期食用薏米身体会很健康，是一种很好的祛湿的食材；第二种就是冬瓜 ， 只不过冬瓜偏寒性，如果体质本身偏寒的话，就不能吃太多 。最后一种食物就是玉米须了，这种食物煮水喝也是效果很明显的 。
除了食物 ， 泡脚也很好 。生姜泡脚可以防止手脚冰凉 ， 一次泡个20分钟，连着泡几天就能好，不仅如此还能治感冒 。艾叶泡脚也可以 ， 还能够止咳化痰呢，和生姜泡脚方法一样 。
【身体湿气重怎么去除,排湿气哪几种方法最快？】除此之外 ， 陈皮也可以泡脚用，不仅除湿而且还能够通便呢 。这需要连着用陈皮泡一或者两个星期，能够除去寒气，而且天干容易便秘 ， 用其泡脚对于预防便秘很有用，并且常用它泡脚还能够让脚丫子变得很光滑呢 。
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