女孩子如果发现自己掉发、脱发的情况比较严重的话，就不能置之不理了，此时的我们应该尽早分析原因，并找到合理的解决办法，减少掉发的情况出现 。那么，怎么减少掉发呢？一起来了解一下 。
操作方法【女生掉头发、脱发怎么办怎样减少掉发】01、遇到掉发严重的情况，不应该惊慌，而应该让自己先学会冷静，找到具体的原因 。只有找到掉发的原因，我们才能更好的找到解决的方法 。
02、如果是因为我们平日有偏食的情况，导致身体营养摄入不均衡出现掉发的情况 ， 那么就应该调理我们的膳食 ， 不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，而应该多吃水果蔬菜，多食用黑芝麻以及豆类食品等 。
03、如果是因为我们每日的作息都不规律 ， 甚至天天甘当夜猫子而导致掉发严重的话，那么就要从现在开始，赶紧调整好自己的作息，争取每天晚上十点前就躺在床上休息 。
04、如果是因为头发没有获得良好的护养 ， 那么我们就应该尽量选择对滋养头发有功效的洗发水，如生姜洗发水，并且在平日里应该选择合适的梳子来梳头发，这样才不会伤害头发 ， 令头发掉得太多 。
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