在我们国家的中医里面有这样一种治病方式，那就是冬病夏治，其实主要就是指在夏季的时候 ， 将人体内在冬季积存下来的那些寒气排出来 。比如说整天手脚冰凉的人群，或者是容易腹痛腹泻的人群，还有那些体内寒气过重的女性，都可以在夏季三伏天的时候将体内的寒气逼出来 。那么，到底该如何在三伏天驱除体内寒气呢？来吧各位 ， 这儿有最科学且合理的答案，赶紧看过来吧！
冬病夏治祛湿方法：01、保障充足睡眠
三伏天拥有一个好睡眠，这是人体自身排毒祛湿的一种表现 ， 那么我们就要顺应这样的自然规律，让我们身体内部有一个良好的运转情况，并且达到人体最大程度的排毒祛湿 。三伏天里夜短白天长，那么我们就要做到晚睡早起，顺应自然规律，但是中午的时候要补觉最少半小时，这样的睡眠方式属于高质量睡眠，也是在夏季祛湿的一个最重要的自然方式 。
02、三伏天适当喝羊汤
作者记得自己小时候体质很差，每到三伏天父母就会煮一些肉汤给我喝 ， 说这是“洗皮子”，用来治疗苦夏发生的一系列症状，并且能够让孩子在冬季少生病的效果 。这些民间的法子并不是没有道理的，夏季三伏天的时候喝一些羊汤，能够将人体内的暑气、寒气以及邪气同时散发出去 。在喝羊汤的过程中，人体会出现排汗的情况，那么就可以带走体内一些毒素与湿气，自然达到排毒祛湿的功效了 。
03、拔罐驱寒祛湿
这一点首先要说明的是，最好去专门拔罐的医院或者找相关医生进行拔罐，因为如果自己不懂这些拔罐知识的话 ， 会有一定的不安全因素 。在三伏天拔罐能够起到祛寒祛湿的效果，且还能够改善气滞血瘀的功效 。但注意的是有些人群是不能够拔罐的，比如说一些血液病人 ， 或者是肿瘤病人 ， 亦或是孕妇儿童以及体弱人群 。
04、每晚热水泡脚
很多人说热水泡脚并不能够当做冬病夏治的一个方法，因为夏季泡脚并不会驱走体内寒气，这种说法过于武断了，在中医上来讲 ， 夏季每天晚上用热水泡脚二十分钟，就能够起到将自己体内寒气与湿气驱逐的效果 。但并不是水温越高越好的，一般四十度的水温比较好，且在身体刚刚冒汗之前结束为佳，如果泡脚水温过高导致身体出汗过多，那么就会出现中医里面所说的大汗亡阳症状 。除了高血压患者，尤其是女性，是比较适合这种祛寒祛湿方式的 。
05、每天坚持运动
三伏天通过运动是能够起到驱逐体内湿气效果的，夏季的时候 ， 人很容易产生困倦感，每天都有种昏昏欲睡的感觉，这样一来，人体内的各个器官就会陷入一种“空洞”的状态，那么就会为自己的健康埋下更多的隐疾 。而每天运动的话，则会直接影响人体的新陈代谢，促进人体血液的流速，自然能够达到排毒祛湿的效果 。但注意的是，运动量不要过大 ， 尽可能舒缓一些比较好，且运动的时间最好是早上八点之前，晚上五点之后进行 。
【三伏天如何驱除体内寒气？冬病夏治此时最适宜！】06、三伏天吃生姜
冬吃萝卜夏吃姜，这句民谚并不是没有道理的，在三伏天的时候 ， 大家可以吃一些生姜，或者是做一些喝生姜有关的食物 ， 比如姜丝肉，或者是用生姜熬一些青菜粥之类，或者做成生姜红糖水喝一些 。生姜里面的姜油酚、姜油酮能够起到祛湿祛寒活血的效果，但注意吃姜时间，下午之后尽可能不要吃了 。
冬病夏治祛湿注意事项：01、莫贪凉
在夏季三伏天采取冬病夏治的时候，千万不可贪凉，包括身体贪凉，以及饮食贪凉 。尤其是在三伏天进行冬病夏治的时候，一旦贪凉，这会让所有的努力全部白费，更会给你自己的身体埋下更多的健康隐患 。不要用凉水洗澡 ， 也不要吃冷饮，更不能直接从冰箱里拿食物吃，也不要将室内空调温度调的过低 ， 总之莫贪凉，尽可能让身体处在一个自然环境中为佳 。
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