操作方法01、人人可以轻断食
轻断食虽然在某种程度上有益于健康，但却并不是适合所有人的 ， 若本身体重超重 ， 且患有高血压，心脏?。?低血压，低血糖的话 ， 则切忌不要轻断食，以免起到反效果 。
02、断食期管住嘴，过后大吃
在日常生活中，有些人会认为只需要在断食期间管住嘴，断食后就可以肆意大吃大喝了，殊不知这样不仅会对肠胃造成负担，还可能会导致各类肠胃疾病 。
03、以果蔬汁为主
在日常生活中，有些人在断食期会摄入过多的果蔬汁，以达到断食不断水的目的，殊不知这样的果蔬汁中的营养价值已大打折扣，甚至还可能混入了对身体有害的物质 。
【有哪些关于轻断食的误区】04、拒绝肉类
所谓的轻断食指的就是控制食量，而不是指完全的放弃进食，所以在这期间，仍旧可以吃些富含蛋白质与维生素的食物 ， 如鱼肉，牛奶，水果等，以帮助身体补充营养 。
推荐阅读
- 为什么有些女性生完孩子就不痛经了？
- 芦丁酸水解时有何现象如何解释
- 龙岗爱联周围有什么幼儿园
- 核桃的营养价值
- 卤水放麦芽糖有什么用
- 哪些蔬菜可以生吃
- 女人的私处为什么有异味，你知道吗？
- 女人：多喝红糖水有什么好处?
- 龙华哪里有办身份证的地方
- 哪些人不适合吃甘蔗