操作方法01、胡萝卜,白萝卜,将胡萝卜和白萝卜洗净可以直接吃 , 也可以切成块,用开水烫一下 , 凉拌着吃,也非常营养 。
![哪些蔬菜可以生吃](http://pic.yunnanlong.com/230925/0S3363P3-0.jpg)
02、西红柿 , 黄瓜,夏季来临的时候,天气炎热 , 应季的蔬菜,西红柿和黄瓜,洗净拿来直接吃 , 非常爽口,而且还有解暑降温的作用 。
03、大白菜,卷心菜,这两类绿叶菜 , 富含多种维生素,生吃的时候可以取最中心的部分 , 也可以凉拌着来吃,非常美味 。
04、芹菜,生菜,芹菜和生菜有很多功效 , 比如清热解毒,利尿消肿等,洗净就可以拿过来生吃 , 凉拌一下也非常美味 。
【哪些蔬菜可以生吃】05、莴苣,红薯,将莴苣和红薯洗净去皮,也可以直接生吃 , 莴苣凉拌,清爽可口,红薯生吃,香甜清脆 , 我们可以多加尝试 。
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