操作方法01、火龙果 。富含维生素、胡萝卜素，各种微量元素以及膳食纤维，因此被称为减肥水果 。晚上吃容易引起胃肠功能紊乱 。
【水果虽好不可乱吃，这8种水果晚上最好不要吃！】02、车厘子 。糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品 。但是需要注意晚上吃对身体不佳 。
03、芒果 。典型的热带水果，生糖指数极高，晚上吃因为超高的热量而不易消耗，影响睡眠 。
04、榴莲 。贵为水果之王，就是因为其含糖量高，热量极高 ， 所以不宜晚上吃 。
05、释迦 。释迦含糖分多 ， 含糖量高，不宜晚上食用 。
06、提子 。糖分含量高，十颗提子约等于二两米饭的热量 ， 所以晚上也不宜吃 。
07、牛油果 。牛油果虽然糖分含量低，可是脂肪含量高 ， 不宜晚上食用 。
08、山竹 。富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。晚上吃容易使肠胃失调 。
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