操作方法【如何正确的晒太阳】01、合适场地
太阳中所含有的紫外线不仅可以帮助提高人体的造血功能,还能够起到延缓衰老的作用 , 所以平时应尽量选择在户外晒太阳,让太阳光与肌肤充分的进行接触 , 以起到更好的养生效果 。
![如何正确的晒太阳](http://pic.yunnanlong.com/230925/1032423516-0.jpg)
02、合理时间
一天中的时间不同,太阳光的强度自然也就不同 。若想要养生的话,则最好在早六点到十点或者下午四五点左右来晒,因为此时的紫外线较低,不容易使肌肤变黑 。
03、所晒部位
在晒太阳光时 , 应尽量让身体的各个部位都能够均匀的接触到光纤,如背部 , 手部,脚部等,都有利于促进骨骼的生长与发育 。
04、避免晒伤
在晒太阳光时,应尽可能的将时间控制在十五分钟之内 , 这样不仅可以帮助补钙,还能够起到避免肌肤因为长时间暴露在紫外线下而出现损伤的情况 。
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