操作方法01、柏拉图说过，自我征服是最大的胜利 。自律的本质就是自我征服，征服自己，我们才能收获成功后的喜悦 。
【减重的关键因素之如何自律】02、想做到自律，需要我们给自己定一个小目标 。比如每天早上来一次晨跑，或者晚饭后去散一散步，通过完成一个个的小目标 ， 我们会发现自己变得更优秀了 。
03、想要自律就需要我们学会坚持，遇到困难不轻言放弃 。想要得到自律就必须舍弃懒惰，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香 。
04、我们还要学会自我鼓励，告诉自己我能行 。自信的人内心是强大的，它们不会被失败和挫折压垮 ， 他们能做的，只有迎难而上 。
05、自律需要自我监督，自我改变，需要我们时时刻刻鞭策自己，当我们坚持不下去的时候问问自己“我到底想要什么” ， 得到答案之后尽管走下去就好了，不屈奋斗的过程永远很美丽 。
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