操作方法01、早晨起床大约八点钟左右，饭前喝一杯温开水，或者是淡盐水，对血管具有非常好的保健作用 。
02、上午11点左右，多做一些户外运动 ， 也可以在室内做一些有氧运动，适当活动活动筋骨，对血管也有非常好保护作用 。
【血管最爱的养生时刻表】03、下午一点钟左右，吃完中午饭，可以适当午休一会儿，时间在半个小时到一个小时之间 。这样可以迅速恢复体力，让血管更加健康 。
04、下午3点钟左右，可以适当运动一下，并且按摩一下肩背和腿部，多做几次深呼吸，也可以对血管起到养生的作用 。
05、下午6点钟 ， 吃过晚饭，可以适当散步，如果不运动的话 ， 会让过多的食物遗留在肠胃中，从而导致血液中的垃圾沉积 。
06、晚上8点钟，可以吃一些富含维生素E，维生素C ， 和膳食纤维的食物，但是不要吃的太多，睡前可以洗一个热水澡，都可以对血管起到保健的作用 。
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