简要回答减肥时建议先减体重，然后再进行塑形 。因为人们只有在瘦下来以后 ， 才可以对身体进行塑形 。对于一些需要减肥的小伙伴来说，只有减肥成功以后 ， 才可以对身体塑形，所以减肥时 ， 先减脂再塑形 。
【健身应当先减脂再塑形还是先塑形再减脂？】01、要说具体的减肥方式，其实有很多 。目前大部分小伙伴在减肥时 ， 可能会根据自身的情况 ， 合理的选择减肥 ， 比如有些小伙伴会选择注射溶脂针，也有一些小伙伴通过局部抽脂的方法来进行减肥 。而注射溶脂针以后，可以燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果 。
02、不过在减肥期间，饮食方面需要多加注意 。首先不能暴饮暴食，否则会导致体重再次上升 。建议饮食清淡，营养均衡的摄入 ， 少吃辛辣刺激生冷的食物，否则会对减肥有所困难 。其次在减肥期间 ， 也需要多加运动 。毕竟合理的运动能够提高身体的新陈代谢，促进血液循环，排出毒素的同时还能够达到减肥的效果 。不过运动的方式 ， 需要根据自身情况，合理选择 。
推荐阅读
- 如何在家高效健身
- 懒人应当如何选择减肥方法
- 如何健身减肥
- 热播节目情感导师被曝性侵？当事人回应！
- 跑分第1的安卓手机，150W闪充+24GB+1TB，发布一个月仍旧供不应求
- 减肥应不应该控盐
- 怎样减掉脸上的肉
- 肥胖类型及对应的减肥方法
- 过劳肥应该怎么避免
- 气血不足应该怎样去调理？