下面介绍有关于减肥的小妙招 。
操作方法01、早起空腹先喝一杯水，大概200ml 。这杯水有助于排便排毒，对身体好也能帮助提高代谢 。
02、吃早饭之前，喝一杯黑咖啡，有助于提高代谢，消水肿 。有的人是水肿体质，也许本身不胖，但是看起来就有点肿肿的，所以消水肿很关键 。
03、早上一定要吃饱，营养一定要均衡 。主食要吃，粗粮要吃，水果蔬菜都要吃 。总之早餐要多吃，营养要均衡 。
04、白天要多喝水，每天至少要喝1.7L的水，多喝水对皮肤好 。能保证人体健康正常运转 ， 不容易形成宿便 。
05、中午尽量多吃点水果蔬菜 ， 对于热量高的食物就不要吃太多了 。
06、晚上想吃东西，可以吃点蔬菜水果，但是过了六点就不要再吃了，你的运动量消化不了你吃的食物了，消化不掉的热量就存起来了，变成了脂肪 。
【最简单有效的七种懒人瘦身小妙招】07、临睡之前喝大概200ml的水，不要喝太多 。因为睡觉七八个小时是没有办法摄入水分的 ， 临睡之前喝一点，对身体好 ， 有助于第二天早起排毒 。
推荐阅读
- 每天运动为什么还是瘦不下去？哪些原因导致的？
- 为什么越运动越胖
- 泡荷叶茶减肥的秘密
- 教你如何快速瘦背
- 腿部肥胖的原因及减肥方法
- 适合减肥吃的主食
- 为什么你吃的很少，却减不掉体重？
- 怎么减肚子上的肉肉？？
- 如何快速降低体脂率的几个好方法
- 减肥初学者必看：断食减肥法的危害