很多男人都有啤酒肚，这也让很多男性同胞们很苦恼，有哪些妙招可以帮助男人们轻松赶走这烦人的啤酒肚和将军肚呢？
一、运动减肥 。01、俯卧撑 。做俯卧撑可以锻炼腹部，男性假如有将军肚的话，就可以每天坚持做俯卧撑 ， 每天做100个，让腹部得到足够的锻炼，效果还是很不错的哦 。
02、跑步 。跑步一向是公认的减肥妙计，假如你想成功减掉啤酒肚，那就不妨每天花点时间去跑跑步吧，不需要跑多快，但一定要让自己大汗淋漓，一般跑30分钟左右最好 。
03、仰卧起坐 。仰卧起坐也是能瘦肚子的一种好方法，才开始也许做起很困难，但常久地坚持下去，每天增加几个，慢慢的你会发现惊人的变化的 ， 假如你不信 ， 可以拭一个月看看 。
04、走路收腹 。其实还有很简单的一种减肚子的方式，那就是走路时有意识的收腹，不要挺起肚子走 ， 昂头挺胸收腹，又有精神，又可以减肥，何乐而不为呢 。
05、游泳减肥 。夏季来临，游泳也是很好的减肥方式，在室内泳池，既可以防暑，又可以减肥 ， 绝对是个不错的选择和享受 。
二、饮食减肥 。01、饮食规律 。要想成功减掉啤酒肚，还必须要有规律的饮食才行，一日三餐，一餐不少 ， 定时定量，养成良好的饮食习惯，只要坚持一年半载，你绝对会拥有傲人的身材 。
02、饮食合理 。吃饭不仅仅讲究吃，还要讲究吃得合理，少吃肉，多吃素菜水果 ， 既有营养，又很健康，而且还可以减肥哦，身体健康最重要 。
03、细嚼慢咽 。吃饭要吃好，还必须吃得慢，要细嚼慢咽，即容易吸收，还可以吃得少和吃得好，减少食量，营养充足 ， 慢慢的你也就把肚子减下去了 。
三、其他方法 。01、作息规律 。要想成功减掉啤酒肚还必须要养成规律的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，身体器官能得到充分的休息，也能释放所有的废能量，你还在等什么呢？
02、多喝茶 。有经验的人都说，其实会喝茶的人也容易减掉啤酒肚 ， 假如你想减掉将军肚 ， 那不妨养成喝茶的习惯吧 。
【啤酒肚怎么减，几大妙招帮男人轻松赶走将军肚】03、少喝酒 。减掉啤酒肚，你还要谨记，那就是不要再多喝酒了，喝酒是最容易让人发胖的哦，特别是喝夜啤酒哦，想成功 ， 就必须先控制酒瘾才行 。
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