有的人天天跑步减肥，可是坚持了一段时间之后发现自己却是越来越胖了，这到底是怎么回事呢？为何会出现越运动越胖的局面呢？下面就让我们对此做个简单的分析 。
操作方法01、运动的时间太短了，不管是做强度大的还是强度小的运动，如果时间达不到40分钟以上的话，基本上是不具备减肥的功效的 。
02、不能坚持下来 ， 也是导致越运动越胖的原因 。有的人偶尔才去运动一下，而且是隔三差五就停下来，根本就坚持不下来 。这样运动减肥也只能是空谈了 。
03、运动完之后就吃东西 。有的人觉得去跑步好容易肚子饿，所以在运动结束后立马就吃东西，结果可想而知，肯定是达不到减肥的目的了，因为你消耗掉的能量已经被你立马补回来了 。
【为什么越运动越胖】04、尽量不要做强度大的运动 ， 而应该做那些小而缓慢的运动 ， 这样可以坚持的运动时间会比较久，容易达到减肥的目的，更为重要的是，这种运动难度不大，我们基本上能坚持下来 。
推荐阅读
- 如何运动瘦小腿
- 为什么说节食减肥有害，而且容易反弹？
- 为什么你吃的很少，却减不掉体重？
- 控制饮食不吃米饭后，为什么体重掉的特别快？
- 过30岁的女人为什么会发胖
- 晚饭吃什么能越吃越瘦？
- 7个运动瘦腿的最快方法甩掉大腿内侧顽固赘肉
- 减腿最有效的方法，瘦大腿的最快的运动方法
- 慢跑减肥为什么一斤都不瘦呢？
- 减肚子最有效的四个运动