简要回答【产后抑郁是怎么回事】身份突然发生了变化,有的女性从二人世界升级为三口之家,很难适应母亲的角色;也有一些女性是完美主义者 。她们对产后母亲的期望过高,但又不能很好地实现,这让她们感到特别有压力 。如果妈妈经常处于烦躁不安的情绪中,很容易导致产后抑郁症 。
01、内分泌环境、激素分泌和人的情绪有很大的关系,有研究发现,临产前激素分泌较多 , 这时孕妇的情绪比较快乐,孩子出生后激素分泌会急剧减少 , 产妇会出现不开心的情况,严重的会导致产后抑郁 。
02、家族遗传,这种疾病也有一定的遗传性,如果你有家族精神疾病史 , 尤其是如果家族中有人有抑郁症,在你有了孩子之后,产后抑郁症的可能性会更大 。
03、不要对自己太苛刻 。当你觉得自己无法完成某件事时,就寻求帮助 。及时与家人沟通,让他们知道自己的困惑、烦恼 , 有助于释放不良情绪 。当你心情不好的时候,让自己想想开心的事情也可以帮助预防产后抑郁症 。
04、太困往往会影响妈妈的情绪 , 宝宝出生后,很多妈妈会继续照顾宝宝,导致睡眠严重不足,这往往会造成产后抑郁症 。孩子出生后 , 你可以让你的丈夫或父母帮助照顾孩子 。孩子入睡后,尽量多睡一会儿,保持足够的睡眠和休息时间,可以预防产后抑郁 。
推荐阅读
- 鲁王宫是谁的墓啊
- 无限升级里面御灵最强的是谁
- 抑郁初期应该怎么调节
- 路由器突然连接中断是什么原因
- 最后一张签证刮胡子是第几集
- 山不过来我过去的真正含义是什么
- 总是感觉自卑怎么办
- 山不转水转水不转人转是什么意思
- 总是觉得难过怎么办
- 路由器用的是什么芯片