有哪些方式会造成垃圾睡眠，这里 ， 让小编给大家大概的介绍一下，让大家知道是怎么回事 。
操作方法01、睡觉的时候姿势不对，比如趴着睡或者是手压在胸口上，都会造成垃圾睡眠 。
【有哪些方式会造成垃圾睡眠】02、睡觉的时间太晚了，错过了身体自然排毒的时间 ， 毒素在身体内集聚，对人的身体造成伤害 。
03、睡觉之前吃的太饱了，肠胃一直在运动，会造成身体无法完全休息，造成垃圾睡眠 。
04、睡觉之前运动或者太过于兴奋，比如喝咖啡之类的，会让身体无法平静下来快速的入睡 ， 也会造成垃圾睡眠 。
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