男人的背叛，债务的压力，妈妈的离开和对妈妈的愧疚啃食着我的心 ， 这十年来我感觉自己行尸走肉 。我前面说打算这辈子就和父母相依度过，想着经济好点让父母过好点，我的希望彻底破灭，妈妈走了以后，爸爸，哥哥 ， 我都陷入了难以自拔的悲痛 。尤其是爸爸，感觉人整个都崩塌了 ， 没有了活力和神采，唉声叹气 ， 苦着脸，妈妈走了三年了 ， 我爸爸身体越来越不好 ， 我不敢想象我以后要怎么办？我也四十岁了，工作也会越来越难，想着照顾爸爸 ， 他还希望我结婚养孩子，可是降低自己的要求委屈求全去结婚感觉自己很难受 。其实我只想找一个真心的人，各方面和我条件差不多就好，彼此能懂和体谅对方 。可是真的好难 。
我现在整天活在恐惧里 ， 害怕有一天爸爸也会离开我，害怕自己老了不知道该依靠谁，找不到工作，没有钱，害怕自己的债务一直还不清........感觉人生都没有希望，遇到男性，我也怕自己付出和投入感情后他会随时离开我.......
深深的恐惧和不安，感觉我过了一个悲催的人生 。曾经那个意气风发 ， 对生活充满渴望的我不知道去了哪里……
有没有谁可以告诉我该怎么办？怎么才能找回我想要的生活？
02
如果脱离了自己的内心 ， 就会进入封闭的世界你能看到自己的一些现状，也觉察到了某些不对劲的地方，这是一种警觉 ， 一种醒悟，只是目前还无力克服或超越 。你说的情况很常见，缺乏勇气和担当 ， 以及关系间的不协调，这些都是现实问题，但它们都指向了一个方向：不了解自己 。
如果脱离了自己的内心 ， 就会进入封闭的世界，你说的那些状况都会发生在那里，只是每个人的程度不同而已 。不必担忧 ， 让该发生的状况发生，它们只是在提醒你，要去了解内在的自己，这样你会得到充实的力量，而这个力量会调整你的状态，以及你与周围人的关系 。
每天静静心，单独的静默 ， 会改变你的生命，你会知道和谐与平安来自哪里 ， 它们都离你不远，只要向内走，就能碰到它们 。只有调整好了内在，外在自然会顺畅，这种状况的发生，都是很奇妙的 。
你也许存在害羞和社会性焦虑，缺少一些社交能力
你也许存在害羞和社会性焦虑，缺少一些社交能力 。害羞和社会性焦虑是相关联的，但绝不是同一个概念 。害羞这个术语指的是在涉及人际互动的情境（如对话、约会、认识新朋友、小规模谈话、通电话）作决断、处理矛盾以及谈论自己等）中退缩、焦虑或感到不自在的倾向 。害羞的人通常还是内向的 。
社会性焦虑这个术语指的是人在涉及被入观察、作细致的评价等情境中感到紧张或不自在的体验 。害羞的人在与他人进行社会性接触时当然会体验到社会性焦虑，但有时候不怎么害羞的人也会体验到社会性焦虑 。比如，有些人平常很外向，但在被观察，当众犯错或是在公共健身场所锻炼身体等，他们也会觉得不自在 。
简单地说 ， 如果一个人担心自己会在社会性或表现情境中感到不自在或丢脸，那么他就是在体验社会性焦虑 。如果一个人总是在与别人互动时感到不自在，那么他就是个羞怯的人 。害羞和焦虑都是正常的现象，但是当它们严重影响到生活后就需要被治疗 。
建议你先参加一些能提升你承受痛苦的能力、提升你内心力量、接纳自己、发展爱的能力、疗愈创伤的工作坊 。如果比较严重可以同时找一个这方面在行的心理咨询师，他可以从十个方面帮助你：
1、确定你恐惧、焦虑的成分；
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