操作方法01、首先，不要说是女性 ， 就是男生 ， 烟酒对他们来说 ， 也是身体的一大危害，要想好好保养子宫和卵巢，那么烟酒是必须要忌的 。
02、其次就是可以吃一些对子宫和卵巢有好处的保健食品或者药品 。
【如何保养子宫和卵巢】03、然后就是女性一定要少吃生冷的食品，因为女性的体质本来就是偏阴性的体质，吃生冷的东西对女性的身体是极不好的 。
04、最后就是生理期的时候，一定要好好注意身体，这段时间不要剧烈的运动，更不要吃生冷和辛辣的食物 ， 也不要碰冷水，注意保暖 。
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