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跑步不会导致腿变粗 , 长期跑步反而可以瘦腿 。跑步是一种有氧运动 , 一定时间内的跑步可以消耗机体热量 , 促进脂肪燃烧 , 还能够提高心肺功能 , 提高抵抗力 , 强身健体 。
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【跑步腿会变粗么 跑步腿会导致腿变粗吗】有些人跑步出现腿部变粗的情况 , 可能是以下原因所致:
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一、跑步时间不够 , 没有达到燃烧脂肪的作用 , 同时没有采取有效的饮食控制;二、长时间跑步 , 腿部肌肉过于力量锻炼 , 出现了肌肉比例增加 , 给人一种腿变粗的错觉;三、跑步姿势不对 , 没有达到锻炼腿部肌肉的作用 , 正确的姿势是脚后跟着地 , 然后传递给前脚掌 。
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