小笋炒鸡蛋怎么炒好吃


小笋炒鸡蛋怎么炒好吃


1、将小笋剥壳洗净,去掉头尾,顶刀切小笋圈 。
2、鸡蛋打入碗中,加适量盐并打散备用 。
【小笋炒鸡蛋怎么炒好吃】3、倒油入锅烧热,把调好味打散的鸡蛋倒入 , 滑炒约半分钟出锅,装在碗中待用 。
4、洗锅再次热油 。
5、待油烧热后,将小笋圈倒入中火炒约半分钟,放盐、生抽炒匀 。
6、倒入炒好的鸡蛋和小笋圈炒匀,加少量胡椒粉,继续翻炒一下即可出锅 。
鸡蛋含丰富的优质蛋白 , 每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质 。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 。每100克鸡蛋中含脂肪11.1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收 。

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