常吃水果蔬菜对人体是非常好的 ， 这一点大家都知道，果蔬不仅能够补充身体微量元素，增加水分，而且具有美容养颜的效果，为此，小编在此总结了最强果蔬排行榜，推荐给读者朋友 ， 希望每一个读者都有一个健康的好身体 。
No1 木瓜
木瓜算是榜单中的黑马 。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定 。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质 。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类，而且木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著 。此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面角质层的细胞，因此也越来越多地被应用在护肤品中 。当然，木瓜的丰胸效果已被长时间认可，这对女性来说的确是个好消息 。
No2 樱桃
樱桃被排列于水果榜单第二位 ， 这并不令人意外—樱桃中的铁元素是补血佳品 。据说英国女王伊丽莎白在年轻时，每逢“大姨妈”到来，每天都会吃最少半磅樱桃 。现在很多品牌的唇膏、唇彩中都会加上樱桃成分，因为樱桃红会让人的嘴唇看上去更艳丽、湿润 。
No3 &No4 橘子&橙子
橘子和她的同胞姐妹橙子分别登上了排行榜的第三和第四位 。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有些意见，因为中医学上认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡 ， 造成气血失调，导致“上火” 。这也是它们没能获得本次冠亚军的原因 。
No5 草莓
肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位 。最新研究发现 ， 草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。用草莓叶片泡茶喝在阿拉伯国家流行已久，现在这种色泽清新的健康饮料在欧美也越来越风靡 。
No6 香蕉
【揭秘最强果蔬排行榜 谁是榜单黑马】香蕉是健康杂志上出现率最高的水果之一，但它在榜单的排名位置一直不温不火 。香蕉中含有大量纤维素，它能提高你的新陈代谢速度 ， 帮助你提升瘦身的效果 。更重要的是，香蕉中有一种叫Lectin的蛋白质，它对真皮组织的再生十分有利 ， 日本早稻田大学的皮肤研究专家指出，夏末应常吃香蕉，因为它能有效修复皮肤晒伤，让你皮肤光滑，出油量减少 。但香蕉并非十全十美，它含有大量钾元素，而钾元素摄入过量时 ， 人的心血管系统会产生抑制作用，所以医学专家并不推荐心脏功能不好的人把香蕉作为日常水果来吃 。
温馨提示：虽然果蔬对人体很好，但有些水果是不能再空腹的时候吃，空腹吃会影响我们的身体健康，详情查看《那些水果不能空腹吃》
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