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夏天到了，我们常常会觉得身体累，偶尔会满身乏力、以至失眠心烦、口舌生疮等病症，原来这都是湿气导致的。湿气让我们非常头疼，自然人们就会去寻找去湿的好办法。

夏天湿气重怎么办？大多数人会去拔罐祛湿，首先要搞清楚，普通拔罐大多只能祛外湿，此外，如果碰到个拔罐技术不好的师傅，恐怕还会伤到皮肤了。

很多人拔罐的时候，一般都会留下罐印，甚至还有些人拔罐的时候拔出水泡、血水。湿毒是一方面原因，还有就是手法问题。
尽管拔罐可以祛湿，但是如果技术不行可能会加重湿气。这时，我们就应该另寻其他的祛湿方法了。

醋泡生姜片
夏天炎热没胃口？来上两块醋泡生姜片，酸辣开胃，让你胃口大开，并且醋泡姜能保持脾胃功能正常，湿气问题自然就解决了。
刮痧
刮痧可以帮助祛湿、排出体内的毒素。效果还不错，但是刮痧会有点疼，如果坚持不下去，就不能完全去湿了。

利用电器
可以利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
食疗
在《本草纲目》有记载：薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。，薏米有健脾去湿的作用。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克，冰糖适量
【湿气的克星是什么食物湿气的克星是什么】做法：将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆最好提前浸泡3小时以上）。将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，煮开后再文火炖3小时。再根据个人口味加入适量冰糖等即可使用。

运动去湿气
大部分体内湿气重的都是饮食油腻、缺乏运动。因此，平时没事，可以选择多种形式的运动来加速湿气排出体外。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。一般不建议剧烈运动，适合自己的才是最好的。

都说生命在于运动，运动出汗是最好的去湿。特别是夏天尽量少开开空调、风扇，一定要让身体里面的汗出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
你会去刮痧么？有坚持不下去的时候么？