治疗失眠是个系统工程
其实，偶尔的失眠和熬夜是正常的，不必过分在意 。判断自己睡眠好不好主要看三点：是否躺在床上半小时以内无法入睡？是否半夜频繁醒来？是否醒得很早而且再也睡不着？也有人这三种情况会组合发生 。当上述任一状况每周出现3天以上，并且持续一个月以上甚至更长时间，在医学上才会界定为失眠症 。
上述症状是患者自己可以觉察的睡眠问题 ， 但是目前在睡眠中还有一些问题，甚至没有被公众当成一种疾病加以重视 。田红军教授表示：“睡眠障碍其实是一个疾病谱，包括了130多种不同的睡眠障碍疾病 。有的人觉得能睡是福，但过度睡眠也是一种疾病 。”有的人在安静环境中会不能抑制地犯困甚至入睡 ， 还有人在睡前有“入睡幻觉”、入睡后发生“睡眠瘫痪”，严重时患者会在剧烈的情绪波动时出现腿软，甚至失去意识，这些症状都需要及时就诊，进行治疗 。
很长时间以来，睡眠和睡眠问题的诊断和治疗分布在不同的二级学科里 ， 表现为打鼾的睡眠呼吸暂停综合征，甲状腺功能紊乱、帕金森症等医学因素也都会导致失眠 。许多病人想要找出自己睡眠问题的根本原因，可能需要分别到精神心理科、耳鼻喉科、消化科、心血管科等不同科室挂号 。如果第一次没有找对科室，免不了还得去看其他科室的医生 。最近十年以来 ， 不同专科的医生逐渐意识到睡眠问题的交叉性，也有跨科室的睡眠中心在各地医院逐步建立 。
目前，天津市已开设的睡眠障碍专病门诊（或睡眠医学科）并不多，大多是依靠精神心理科和心理咨询科来帮助患者厘清根源、解决问题 。可喜的是 ， 今年2月25日天津市睡眠研究会成立，本市30多家医疗机构、10余个临床医学学科的专家有了跨学科研究睡眠问题的平台，田红军教授也多了一重身份——天津市睡眠研究会第一届理事会副会长 。他告诉采访人员，天津市睡眠研究会的成立将发挥各学科的学术优势 ， 注重各专科睡眠研究和跨学科睡眠研究，中西医结合发展，提高医生诊疗水平，降低市民心理与躯体疾病的发生率 。“良好的睡眠不应只是‘世界睡眠日’的一个话题，研究会也将持续加强科普宣传教育，提升民众健康睡眠意识，从‘治已病’到‘治未病’，最大限度守护人民的身心健康 。”田红军对采访人员说 。（作者：田莹）
【我在凌晨三点醒来的夜里 这首歌叫什么 我在凌晨三点醒来的夜里是什么歌】来源： 今晚报
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