（1）含叶酸丰富的食物有哪些叶酸存在于很多的食物当中 ， 孕妇在怀孕期间应该多补充含有叶酸的食物 。但是越酸它非常的不稳定，它遇到光、热很快就会失去活性 。正常的蔬菜放置两三天以后，叶酸就将丢失50%-70%，经常喜欢喝煲汤，煲汤以后食物中的叶酸也将丢失大部分 。含有叶酸的食物在蔬菜主要是莴苣、红萝卜、西红柿、油菜、小白菜、花菜、蘑菇等，在水果里面也含有，比如经常吃的桃子、李子、苹果、香蕉、菠萝、樱桃这些水果里面含量也比较高 。再就是经常吃的动物的肝脏，猪肝、还有牛肉、羊肉这些肉制品里面 ， 禽类里面、蛋里面含量也很丰富 。再就是喜欢吃的坚果、杏子、松子还有核桃以及豆制品里面含量也很高 。
（2）森林资源丰富的亚马孙平原平原是指地面较为平坦且起伏坡度小、面积较为宽广的一种地貌形态 。平原土壤肥沃，便于耕种，气温湿润，便于居住 ， 地址平坦，便于交通，平原可谓是一个好福地 。那么，现在就让城市文化带我们一起来看看世界十大平原的风采吧 。
简介
亚马孙平原位于南美洲北部，亚马孙河中下游，介于圭亚那高原和巴西高原之间 ， 西接安第斯山，东滨大西洋，跨居巴西、秘鲁、哥伦比亚和玻利维亚四国领土，面积达560万平方千米（其中巴西境内220多万平方千米 ， 约占该国领土1/3），是世界上面积最大的冲积平原 。
亚马孙平原热带雨林密布，植物种类繁多并富特有种；动物种类亦很丰富 ， 尤多树栖动物 。矿藏主要有石油 。人烟稀少，总人口约1500万，包括10万生活在密林中的印第安人 。20世纪60年代以来，已有计划地组织移民和发展农牧业 ， 开发自然资源，已建成贯通全境的亚马孙公路 。
形成
亚马孙平原是亚马孙河的冲积平原 。在很久很久以前，这里还是一大片被海水浸没的凹地 。发源于安第斯山的亚马孙河水系的河流，从圭亚那高原、巴西高原带来大量泥沙等物质沉积在这里，日积月累 ， 凹地被填平了，出现了一个广阔的大平原 。亚马孙平原上到处都是稠密的热带森林，无数的乔木、灌木形成了莽莽林海 。林中茂密而阴暗，缺乏草本植物 ， 孤身来到这里是十分危险的，有人把它叫做“可怕的绿色坟墓” 。
地形
亚马孙平原西宽东窄，最宽处1280千米；地势低平坦荡，大部分地区海拔在150米左右 ， 还有相当一部分海拔更低的低地，因而又有“亚马孙低地”之称 。大部分在海拔150米以下，平原中部的马瑙斯，海拔仅44米 。东部更低，逐渐接近海平面 。亚马孙平原的河漫滩约占平原面积的10% ， 由松软的近代冲积层组成，地势特别低下，河漫滩之外，45～60米的陡岸之上为高位平原 ， 在西经60°以西最为宽广，表层物质由第三纪和第四纪的沙与粘土组成，已呈部分固结状态 。亚马孙平原是在南美洲陆台亚马孙拗陷基础上，经第四纪上升、成陆后 ， 由亚马孙河干、支流冲积而成的 。下游河口附近，因近代沉降作用，没有三角洲出露 。
气候
亚马孙平原全境属热带雨林气候 ， 为世界上面积最广的赤道多雨区 。终年受赤道低气压带控制，盛行上升气流，多对流雨 。年平均气温27-28℃，年平均降水量在1500-2500毫米之间 。
水文
热带雨林像一个巨大的吞吐机 。树林每年吸收全球排放的大量二氧化碳 ， 这种气体的大量存在使地球变暖，危害气候，以至极地冰盖融化，引起洪水泛滥 。树木也产生氧气，它是人类及所有动物的生命所必需的 。亚马孙热带雨林由此被誉为“地球之肺” ， 如果亚马孙的森林被砍伐殆尽，地球上维持人类生存的氧气将减少1/3 。
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